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“好情绪是长寿的秘诀”——闵行区浦江镇关爱“三长”活动

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活动发起人：莲安心能量

活动日期：2016-09-14-2016-09-14

2016年9月14日，由浦江镇政府和上海梦晓心理辅导支持中心联手推出的关爱浦江镇三长活动在浦江镇社区中心顺利展开。

本次活动是由浦江老师为大家传授好情绪是长寿的秘诀。

主讲嘉宾：浦江

国际教练联合会专业教练

国家二级心理咨询师

太极禅者

浦江心灵港湾 主人

上海交通大学继续教育学院 外聘讲师

易普斯咨询、亚太EAP外聘培训师

浦江老师告诉大家过度压力不仅使肌肉处于紧张状态，容易引发紧张性头疼和偏头疼及与肩，脖子和头部的慢性肌肉紧张。而且压力会使呼吸困难，会影响患有哮喘或肺气肿等疾病的人。会导致呼吸加快，引起恐慌感。影响正常的生活和工作。

通过与学员的互动，引申出太极的有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随……来认识平衡的重要性。教大家通过太极旋（手心向上，身体带动手，练到身体发热既达到初步效果，坚持长久会让身体更柔韧，身材更均匀，生命更旺盛）、呼吸（手腕外侧亚肋骨，深吸气，肋骨往外胀开；呼气，肋骨收回。身体犹如手风琴）及晃海（以尾椎为基准点，身体左右晃动，顺时逆时针转兼可。坐着练，盘腿练都可以。）来达到缓解压力，平衡生活的目的。

浦江镇的三长们都学习的非常认真。

送花：