< 形神兼顾，传统心身医学的养生之道

形神兼顾，传统心身医学的养生之道

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活动发起人：莲安心能量

活动日期：2024-06-11-2024-06-11

2024年6月11日上午，上海梦晓心理辅导支持中心的黄钟妮老师，受江桥镇人民政府邀请在北虹桥综合为老服务中心，开展了一场传统中医养生与心身医学想结合的身心健康讲座。

课程一开始黄老师从中医的阴阳五行入手，引出了心身医学的概念，让大家知道这其实就是黄帝内经中对形神关系的现代解读，以及中医传统养生理念便是在注重身体的基础上，更要关注自己的心理健康。黄老师通过数据和案例，详细说明了不同的情绪对高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等常见老年慢性疾病产生的影响，让在座的老年人都纷纷感叹自己不能只关注身体，更要学会调整自己的情绪。随后，黄老师为大家带来了自我穴位按摩法，用图示和现场指导的方式，带领大家识别和按摩身体上一些能够疏通经络让身体舒适，又能够调整特定情绪的穴位，大家也都非常积极地尝试，并告诉老师自己按压穴位后自己的身体感受。除了穴位按摩，黄老师根据中医调理五脏的规律，为大家分别介绍了十几种药食同源的中药，并耐心说明每种中药对脏腑及对应情绪起到的调理作用。

最后，黄老师运用五行相生相克的原理，传授大家如何运用音乐、情绪来让自己心情保持平和状态，传授了可以保护心肝脾肺肾五脏的养生小秘诀。并关照大家养身体的关键在养心神，只有保证自己的心情愉悦，情绪稳定、科学饮食，适度运动，根据自己及自然规律制定合理的作息习惯，才能够达到形神兼顾、身心合一的健康状态。

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